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A nossa maravilhosa máquina humana anda, corre, salta, chuta, lança, trepa, empurra, puxa, levanta, nada e dança com todos esses movimentos combinados. Tudo comandado pelo cérebro que, além dos movimentos, ainda é responsável pelas emoções. É dividido em dois hemisférios: direito e esquerdo. Acredita-se que o esquerdo orienta o raciocínio lógico, matemático, das coisas certinhas. O direito induz à arte, à criatividade. Quando uma pessoa tem mais facilidade com a matemática, por exemplo, os estudiosos no assunto acreditam que estão desenvolvendo mais o lado esquerdo. Os artistas, os pintores, desenhistas etc. desenvolvem mais o lado direito do cérebro. Sendo assim, não se pode dizer que uma pessoa de qualquer raça seja mais inteligente em relação à outra. Na raça branca podemos encontrar muitos engenheiros e cientistas enclausurados em sofisticados laboratórios computadorizados. Enquanto a raça negra é voltada às artes, ao folclore, à liberdade e aos esportes livres. "Tem branco no samba" é uma expressão que retrata bem isso. De tão importante, esse órgão não pode ficar sem ser abastecido com oxigênio, glicose, entre outros nutrientes. Sabe-se que, de acordo com a necessidade, digestão, atividade física etc., o organismo faz a redistribuição do aporte sanguíneo. O cérebro é o único que no é afetado por essa variação. Segundo Chapman e Michell, citado por Vander, recebe 750 mililitros de sangue por minuto, tanto em repouso quanto em atividade extenuante. Uma pequena variação no fluxo já é suficiente para causar, desde uma simples tonteira ou desmaio, até sequelas mais graves. Seja por falta de oxigênio ou glicemia diminuída. Esta, entre outras razões, evidencia a necessidade da alimentação pré-competitiva e, durante provas de longa duração, a base de carboidratos complexos, que são de fácil digestão, fornecendo energia (glicose) a partir da absorção dos amidos. Não é raro, em maratonas, vermos atletas em confusão mental, acometidos pela hipoglicemia. Dopamina, seronina, endorfina, entre tantas substâncias, com origem no cérebro, acreditam os estudiosos que, de alguma forma, estejam relacionadas com os mecanismos do estresse emocional: paixão, sexo, amor, ódio, expectativa, tristeza, ansiedade etc. O corpo libera uma substância própria na defesa e resposta do organismo. O desequilíbrio da química cerebral, explica, por exemplo, como uma pessoa pode estar triste num ambiente em que todos estão alegres. Sozinho na multidão. Como uma espécie de isolamento, o cérebro é composto por um material gorduroso, mielina, constituído de ácidos graxos e colesterol. Como as interligaçãoes nervosas e a estrutura cerebral são o que se desenvolve primeiro no corpo humano, o colesterol na primeira infância não é tão nocivo quanto no adulto. Ele participa do processo conhecido como mielinização. Como todo o corpo, esse nobre órgão precisa de manutenção, que lhe chega pela corrente sanguínea. Os exercícios físicos regulares de baixa intensidade ajudam a oxigená-lo melhor e fornecer nutrientes sem desequilíbrio evitando ou adiando a senectude. O sono também participa do equilíbrio da química cerebral. Assim como os músculos, o cérebro também é treinável pelo uso. Não adianta nada só fazer exercícios e não ler, estudar, criar etc. "O saber não ocupa espaço", não hipertrofia. Pode ser até que alguém defenda tese do saber não estar tão relacionado com o condicionamento físico. Austregésilo de Athayde, Machado de Assis, Carlos Drummond de Andrade, Manoel Bandeira e Vinicius de Moraes e tantos sexa, setua e octagenários inteligentes morreram lúcidos. Não se tem notícias de que fossem amantes do exercício, a não ser o mental. Simplesmente usavam a cabeça, né? Malhar só o corpo não adianta. O cérebro também precisa de exercício. Leia revistas e jornais, converse com as pessoas e estude pelo menos um pouquinho todos os dias o assunto que você mais gosta. Quem nunca ouviu comentários do tipo: ela é bonita, gostosa, tem um corpo "saradão", mas quando abre a boca... Isso também vale pra certos homens que pensam em conquistar as mulheres apenas com músculos ou posição social. Sobre alguns, elas dizem mesmo que são bonitos... de boca fechada. Sobre a Ética - Fazer comentário agressivo negativo ou até mesmo fazer pouco caso de outro profissional em público fere o Art. 4º do Código de Ética da Educação Física. PARA REFLETIR: Todo mercado profissional tem dois tipos de gente: as que entendem o que não fazem e as que fazem o que não entendem. FALE COM A GENTE - Se você tem alguma dúvida sobre exercício físico, mande a sua mensagem para o meu correio eletrônico ou ligue para a redação deste jornal. Juntos vamos aprender um pouco mais. Luiz Carlos de Moraes CREF-1 3529T E-mail: lcmoraes@petrobras.com.br
E-mail: sgb9@segen.petrobras.com.br |
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