Ironman de Porto Seguro, 2000. Planilha N.º 24

A planilha desta semana corresponde ao microciclo de recuperação que terá seu volume um pouco maior que o de costume.

Figura 1. Planilha de treinamento N.º 24; microciclo de recuperação, mesociclo básico VI, fase básica.

Prof. Esp. Marco Angelo Barbosa

• Especialista em Treinamento Desportivo (UCB-RJ).
• Graduado em Educação Física (UFRRJ).
• Coordenador Técnico do Laboratório de Avaliação Física da UCB-RJ.
• Especialista em Somatotipia
• Personal Trainer.

• Consultoria Esportiva Performance, e-mail: maran@openlink.com.br